Основные принципы программы похудения «Минус 60»

Похудение по программе «Минус 60» предложено писательницей и просто женщиной Екатериной Миримановой.

pohudenieМногим из нас знакома проблема веса, приобретенного после родов, с такой проблемой столкнулась и основательница системы. Чтобы сохранить свою красоту и здоровье, каждой женщине необходимо всегда быть в тонусе. Существование многих диет предполагает под собой контроль своего пищевого процесса. Однако не у всех есть сила воли неустанно контролировать себя. Чтобы похудеть, необходимо контроль над процессом еды превратить в образ жизни. Необходимо не просто отказываться от еды, а выбрать оптимальный вариант для своего организма и для своей фигуры. Создательница программы, как и любая женщина, понимала эту истину. Как следствие возникла «Система минус 60», которая на сегодняшний день очень популярна в социальных сетях и в обществе в целом.

Стройная фигура, отсутствие обвисшей кожи – это результат преображения схемы питания и физической активности, который не становится для женщины навязчивой идеей. Здесь необходима сильная мотивация, которая становится залогом будущей стройной фигуры.

Указанная система имеет несколько принципов:

1. У каждой женщины должен быть режим питания, обязательно завтрак. Обед и ужин при желании можно пропустить, но завтрак обязателен. Утро, которое начинается завтраком, запускает процесс обмена веществ.
2. Сладкое есть можно, но только до обеда.
3. Весь день разделяется на три временные зоны:
— до обеда – когда можно есть все без исключения. Даже можно спиртные напитки, кофе и чай. Алкоголь лучше выбрать в виде красных и сухих вин.
— с обеда до 18:00 – время, когда необходимо исключить сладкое, белый хлеб, жирные сорта мяса, то есть тяжелые продукты, содержащие большое количество калорий и углеводов. Картофель и макароны следует ограничить. Молочный шоколад нужно заменить горьким. Лучше всего раздельно есть мясо и макароны, мясо и картофель. Другими словами предпочтительно раздельное питание. Что касается сахара, его можно только до обеда, после предпочтительна фруктоза.
— С 18:00 до сна – время, когда нет необходимости кушать. Последний ужин до 18:00 из овощей, каши или кефира. Не кушая вечером, женщина не отяжеляет свой желудок веществами, которые благодаря замедленному процессу обмена веществ полностью не перевариваются и затрудняют пищеварение.
4. Пить необходимо, столько, сколько нужно организму, а не заливать жидкостью желудок по совету модных книжек.
5. Режим питания – это образ жизни, выбирая продукты нужно оценивать их с точки зрения полезности для организма в целом.

Достаточно удобно соблюдать принципы этой диеты, если женщина хочет быть стройной, ей не придется полностью отказываться от своих любимых блюд, а лишь только ограничить их употребление временными рамками. Многие женщины с успехом используют эту программу и с удовольствием демонстрируют свои стройные тела. Осталось вам сделать выбор и приобрести действительно прекрасную фигуру.

Previous Почему можно надеяться на металлические двери и стелажи
Next Как выбирают кассовые аппараты

About author

You might also like

Женское 1Comments

Как уменьшить боль при эпиляции?

На сегодняшний день такая процедура как эпиляция является гигиенически обоснованной, нужной, а при некоторых профессиях даже обязательной. Но некоторые женщины панически боятся боли, которая возникает при проведении данной процедуры. И

Здоровье и медицина 0 Comments

Менструация у женщин и ее особенности

Известно, что менструация бывает только у женщин. Но многие парни не понимают, что такое месячные у девушек, почему у каждой девушки появляются месячные, с чем это связано, и какие изменения

Новости 0 Comments

Очищаем организм

Весна — самое подходящее время для приведения организма в порядок, то есть его очищения. Начать избавляться от ненужного мусора в виде токсинов и шлаков нужно уже сегодня! С чего начнем?

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!